Bei meinem Stresspräventionskurs handelt es sich um ein zertifiziertes Kursangebot, das durch die Krankenkassen gefördert wird. Die Wirksamkeit ist dabei empirisch belegt und es werden u.a. aus der Verhaltenstherapie stammende Methoden wie z. B. die kognitive Umstrukturierung aufgegriffen.
Der Kurs ermöglicht es, sich neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit alltäglichem Stress anzueignen. Der Kurs besteht aus acht Einheiten (je 90 Minuten), findet in einer Kleingruppe von 8-15 Teilnehmer*innen statt und kann von einzelnen Interessierten gebucht werden.